Oczekiwania to takie małe potworki, które kradną Ci radość z życia i sprawiają, że trudno być w tu i teraz. To one potrafią zepsuć najpiękniejszą chwilę, to one kumulują w nas napięcie, kochają perfekcjonizm, zawsze coś je uwiera i przeszkadza.
Zapraszam Cię do wspólnej pracy. Przez 5 dni będziesz przyglądała się swojemu życiu z innej perspektywy. Jeśli czujesz się zmęczona ciągłą walką z samą sobą, pomogę Ci odzyskać spokój.
Kurs Zostaw Oczekiwania w Lesie jest dla Ciebie, jeśli
Spotkania odbędą się na zamkniętej grupie na Facebooku oraz na Instagramie. Spotkamy się każdego dnia o godz. 10.00.
Każda transmisja będzie nagrana i dostępna do obejrzenia (na specjalnej stronie), jeśli nie możesz być na żywo.
W trakcie Kursu otrzymasz:
5 TRANSMISJI LIVE NA ZAMKNIĘTEJ GRUPIE NA FACEBOOKU
Na których będę dzieliła się tym, jak oswoić toksyczne oczekiwania
5 wiadomości e-mail z ćwiczeniami
Będziesz mogła do nich wrócić zawsze, gdy będziesz tego potrzebowała
Dostęp do strony z materiałami
Na której znajdziesz nagrania oraz ćwiczenia z kursu
Możliwość zadawania pytań
Na które odpowiem w trakcie naszych spotkań
Wsparcie wyjątkowych kobiet
I możliwość wymiany doświadczeń
Dzień 1 — 6 marca
Obserwacja
Zmierzysz swój indywidualny poziom oczekiwań. Będziesz miała okazję zatrzymać się. Poprzez konkretne ćwiczenia wejdziesz w rolę neutralnego obserwatora i z tej perspektywy zobaczysz, w których obszarach Twojego życia poziom oczekiwań jest zbyt wysoki i zamiast Cię wspierać, odbiera Ci czerpanie przyjemności z życia. Dowiesz się na czym stoisz, z czym warto pracować. Zaobserwujesz konkretne sytuacje, przejdziesz z poziomu ogólników do szczegółów i konkretów.
Dzień 2 — 7 marca
Potrzeby
Czy potrafisz rozpoznawać swoje potrzeby? Czy potrafisz je nazywać i określać? Czy rozróżniasz potrzeby od strategii na ich zaspokojenie? Z tym będziemy pracować drugiego dnia. Poznasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci uświadomić sobie i nazwać swoje potrzeby. Dzięki temu będziesz mogła zacząć uczyć się zaspokajać je na głębszym poziomie, przestaniesz szukać odpowiedzi na zewnątrz i z perspektywy braku, a zaczniesz odnajdywać rozwiązania w tym, jak jest teraz. Sprawdzisz, które potrzeby są naprawdę Twoje, a które chce Ci wmówić świat.
Dzień 3 — 8 marca
Emocje
Przyjrzysz się temu, jakie emocje towarzyszą Twoim oczekiwaniom. Dowiesz się, jak słuchać podpowiedzi Twojego ciała, aby lepiej rozumieć siebie. Sprawdzisz, gdzie w ciele doświadczasz emocji związanych z nadmiernymi oczekiwaniami. Da Ci to kolejne możliwości lepszego zaopiekowania się sobą, szczególnie w sytuacjach stresujących, gdy czujesz się pod presją.
Dzień 4 — 9 marca
Akceptacja
Poznasz strategię Zobacz – Poczuj – Puść i od razu wprowadzisz ją w życie. Dzięki temu doświadczysz, jak dotychczasowy proces oswajania oczekiwań w pełni wykorzystać w swojej codzienności. Sprawdzisz na sobie samej, jaka jest różnica, kiedy to my mamy oczekiwania i możemy zdecydować, co dalej z nimi zrobić, a nie one mają nas. Poczujesz swoją sprawczość. Zaczniesz uczyć się puszczać kontrolę i przyjmować życie takim jakie jest. Zamiast kumulować napięcie, zaczniesz je rozpuszczać i szybciej wracać do równowagi.
Dzień 5 — 10 marca
Dzień bez oczekiwań
Podarujesz sobie dzień bez oczekiwań. Pozwolisz sobie na zrobienie czegoś zupełnie inaczej niż do tej pory. To poszerzy Twoją perspektywę. Pozwoli oswoić się z doświadczeniem puszczenia kontroli i planu.
BONUS
Pytania
Każdego dnia będziesz miała możliwość zadania mi pytania, na które odpowiem na żywo. Nie będziesz sama z obserwacjami, które do Ciebie przyjdą, jeśli poczujesz potrzebę, aby rozszerzyć swoją perspektywę – będę dostępna w takiej formie.
W trakcie Kursu:
Mam na imię Emilia
Jestem Kobietą Lasu
Pomagam kobietom powrócić do wewnętrznej równowagi. Ufam, że każda z nas ma w sobie mądrość i siłę, aby wieść życie szczęśliwe i spełnione. Wiem, jak łatwo o tym zapomnieć. Depresja, chęć kontrolowania swojego życia, liczne kryzysy emocjonalne i lata poszukiwań zaprowadziły mnie do lasu. To tam odzyskałam spokój. Uświadomiłam sobie, że las jest przestrzenią, w której nie odczuwam braku. Stał się moim miejscem mocy.
Jestem przekonana, że nawet wielkie zmiany możemy przeprowadzić w sposób łagodny i delikatny. Taka jest praca ze mną: wolna od oczekiwań i presji czasu, pełna akceptacji i ciekawości.
Jestem zwolenniczką środka, nie lubię skrajności, bo uważam, że kosztują nas zbyt wiele energii. Uczę jak ze spokojem i uważnością reagować na to, co przynosi każdy dzień. Mam dar wydobywania z drugiej kobiety tego, co w niej najpiękniejsze. W trakcie moich kursów online, ponad 800 kobiet zostawiło swoje oczekiwania w lesie.
Masz ochotę do nich dołączyć?
Opinie uczestniczek poprzednich edycji
Spotkania odbędą się na zamkniętej grupie na Facebooku oraz na Instagramie. Spotkamy się każdego dnia o godz. 10.00.
Każda transmisja będzie nagrana i dostępna do obejrzenia (na specjalnej stronie), jeśli nie możesz być na żywo.